其实有训练到手指的，而且，增加肌肉，会对速度和力量都有改善，如果你一个引体向上都做不了，就改做俯卧撑，这个可以做吧？” 白雅再次摇头，“很少女生能做一个的，我一个都做不起来。” “先做半个俯卧撑，慢慢来。” 白雅不解了，“怎么先做半个？” “一个是你的手撑着地上，手和脚在一个平面上面，半个是你的手先放在石凳上，手和脚呈四十五度，这样你就能轻松的做到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练，我们有的是时间。”顾凌擎柔声道。 白雅点头，“那我先试试半个。” 她看向湖边的椅子，“我的手放在上面可以吗？” “可以。” 白雅把手撑到了椅子上面，下压，做了三个。 顾凌擎附身，手托住了她的腹部，提醒道：“俯卧撑是身体下压，所有力量集中在手心，屁股是不动的。” 白雅：“……” 她的脸泛红，想象的出自己的姿势，尴尬。 她身体下压，手臂太细，没有一点肌肉，压根支撑不住自己的体重，要不是顾凌擎托了她一把，她要摔在地上了。 “对不起啊，我的体能很差。”白雅道歉道。 “是我没有照顾好你，不着急，我们慢慢来，只要明天永远比今天好一点点就好了。”顾凌擎宽慰道。 “我先试试小半个。”白雅说道，看向林子里的石桌。 “好。”顾凌擎牵着她的手去林子里。 白雅联系俯卧撑，他联系武功。 白雅做完了三十个，坐在椅子上看他练功，只是看着，都觉得是享受。 他一拳出去的时候，隔着两米的数据，她都能看到树叶的颤动，怪不得，在美国的时候，那么多人打他一个，很快就被打趴在地上了。 他们一起练习了一个小时，全身是汗了，回去吃早饭。 宋惜雨早就起来了，准备好了早饭。 守守也醒了，在玩车车。 小夏和林纾蓝陪着一起玩。 “妈。”白雅柔声喊道。 “好，你们先去洗个澡过来吃早饭吧。”宋惜雨慈爱的说道。 “嗯。”白雅先回房间洗澡，才在头发上涂上洗发露，水停了。 “凌擎。凌擎。”白雅喊道。 “在。”顾凌擎开门进来，看向她，微微一顿。 她没有穿衣服，雪白的身体上染上了水气，就像出水芙蓉一般，粉嫩的，惹人遐想。 他的气息紧了些，眸色也变幻了起来。 白雅没有察觉他的异样，点着水龙头说道：“突然没水了。” 顾凌擎缓过神来，“不可能，电和水都是自家的。” 他的脑中闪过一道灵光，大概知道原因了，“你等下。” 他出去，进了配电房，果然有人关了抽水泵的电。 他开了电，出去，把门锁了，找到宋惜雨。 宋惜雨也在陪着守守玩。 “妈。你来下。”顾凌擎说道。 宋惜雨不解的跟着顾凌擎出了门……ｍ.020ＭａＧaＺInE.cｏm